Recomeçar

Gente depois de algumas semanas só no trote recomeçei meus treinos pra valer.
Ainda não tracei os objetivos do segundo semestre mais a ordem é baixar tempo nos
10km para melhorar na maratona e finalmente para que minha ultra seja mais rápida.
Abaixo uma mensagem que adoro rs.
Correr dói. Sempre doeu. Mamutes selvagens simplesmente não rolavam em direção ao pratos e se serviam para os homens pré-históricos com fritas e shake. Eles tinham que ser caçados – e correr atrás de mamutes selvagens é uma m*. Adivinha. Correr é uma m*. Mas com um propósito. Nos ensina que coisas boas não vêm de maneira fácil. Nos ensina que somos mais capazes do que pensamos. Nos ensina que o trabalho duro será recompensado e que a preguiça será punida. Não espere aprender essas lições de vida correndo com passos de criança. Na próxima vez que você sofrer nas ruas ou nas trilhas, sofra com orgulho. Isso significa que você corre que nem um animal." Desconhecido"
Bem acabou a folga vamos a luta.

Comrades Marathon 2009 Relato

Dia 24 de maio de 2009 as 5h30 foi dada a largada para 84 Comrades Marathon ano que saímos de Pietermaritzburg vamos até Durban "down hill".
Pretendia melhorar meu tempo em 1hora para pegar a medalha de prata e bronze para quem fecha até as 9horas, talvez se eu fosse uma atleta que lembra dos percursos que faz ou das dificuldades da prova em si não colocasse metas tão grandes assim, mais felizmente sou assim porque acho que daí não teria graça.
Completar uma prova com o grau de dificuldades tão grande como a Comrades exige um treinamento tão difícil quanto a prova.Minha base começou em dezembro para essa Comrades minha treinadora Roseli Machado mudou todo o treinamento do ano anterior tive dois períodos de treinos, muito qualidade de treino.Fiz duas provas importantes para ritmo uma de 50kms e uma maratona e também muitas rodagens consideráveis que a me marcou mais foi uma de 50km na pista que veria a ser uns dos meus últimos longos que fez uma diferença grande para terminar a Comrades, afinal se não treinamos não saberemos até aonde o corpo agüenta.
Devo dizer que sofri nos últimos 5kms desse treino e nesse caso a minha treinadora fez a diferença porque o meu corpo estava se entregando meu psicológico por uns míseros segundos pensou pra que isso não preciso sofrer tanto, mais derepente que ouço do outro lado vamos embora hora de superação esta na metade da prova lembra, essas palavras serviram para o corpo e a mente acordar kms finais desistir agora não dá né.A diferença dos treinos de 2008 para 2009 é que embora não quisesse pensar no percurso eu sabia que aquilo era pedreira.
Eu não sou nenhuma mulher maravilha, teve momentos que senti a solidão dos treinos longos, chega uma hora que não tem mais o que pensar e acabei adquirindo um vicio de olhar muito para o gps com a ilusão que os kms passariam rapidamente.Comecei a negociar comigo se passar mais esse dentro do ritmo ganhará mais de um copo de suco porque não podia nem negociar a coca-cola que tanto adoro porque nessa fase não faz bem.Não sei quantos kms treinei mais sei que teve semanas de 200km e nessas semanas o que eu queria era dormir muito para na próxima semana estar inteira e começar tudo novamente.Fiz treinamento funcional, pilates e musculação sobre a orientação do Tom da academia Hype que também foi o responsável pelos alongamentos e massagens para não haver as famosas lesões.
A prova começa e além de escuro esta frio esse ano larguei na sementeira C um pouquinho mais na frente.Da um medo de correr no escuro , medo de cair ser atropelada por outro corredor mais depois os olhos se acostumam e vou embora.Eu achei o percurso da descida traiçoeiro e sofri mais que 2008 por dois fatores um porque fui para tempo e dois porque entre as descidas havia mtas subidas acabei forçando muito nas subidas porque eu achava que isso era legal e nas descidas ia menos forte e depois conversando detalhadamente com minha treinadora gastei energia que não era preciso.No km 60 meu corpo entrou no mesmo estado que ia havia entrado no treino de 50km eu olhava no relógio e não conseguia calcular quanto tinha pra terminar a prova foi aí que tive que reagir e lembrar das palavras da treinadora e também pensei assim porque sofrer tanto no treino e chegar aqui e terminar do jeito que der, eu tinha um compromisso comigo mesmo que era terminar e bem a prova, começei novamente a correr mais rápido.A COMRADES é uma prova cruel para quem não treina e para quem não está com a cabeça em dia , mais existe sempre a chance de tentar novamente, mais no meu caso nunca desisti de uma corrida e talvez se desistir porque minha cabeça não deixou não sabieria lidar com isso.Eu estava com meus músculos no lugar, as passadas estavam perfeitas a então vamos terminar a prova.Talvez alguém que nunca fez essa prova pense nossa exagerada mais não é exagero achar que 9horas é muito tempo para terminar uma prova de quase 90kms não é exagero na realidade é doloroso, não dá para respirar muito não.O relógio vai cada vez mais rápido os kms ficam maiores sei lá.Quando cheguei no km 80 pensei puxa perdi 6kms porque não apressei o passo lá atrás rs não existe milagres na corrida, mais eu tinha certeza que ia fazer abaixo de 9horas , essa certeza veio porque nos meus treinos eu passava os kms para 5minutos cada e também porque sabia que não corria só comigo estava muitas pessoas, muita torcida e principalmente Deus.Quando faltavam 4kms eu tinha 18 minutos pra fechar daí tive que correr abaixo de 5minutos cada km sei que teve um que foi em 4m10 quando cheguei na porta do estádio eram 8h57 caracas porque a chegada tinha que ser tão longe passar por todo aquela multidão e não agradecer não tem como e fui fazendo isso e olhando no relógio quando cheguei no finish e não acreditava eu realizei um sonho.Eu tenho muito que agradecer principalmente Deus, muitas pessoas que não conheço e que me mandaram mensagens de apoio, aos meus colegas de pista que embora sendo todos feras nas suas modalidades torceram muito e me incentivaram, as minhas amigas da CRC todas especiais aos meninos também especialmente ao Lúcio pelo apoio e o Paulo Eduardo.Aos meus treinadores pela dedicação por sempre procurarem passar o melhor treinamento, pelas palavras de apoio, pelas explicações técnicas informando o porque de cada treinamento e principalmente por acreditar que eu era capaz.Roseli, Tom e Rafael obrigado e agora rumo a medalha de prata.
Ao Marcos Motim da Hype por apoiar o atleta amador e por investir em mim.
Se me perguntarem a Comrades é fácil de completar vou responder depende do que você treinou do que você se dedicou mais tenha certeza se um dia completa-la ela vai marcar você é uma experiência de vida maravilhosa.
A seguir meu tempo fui a primeira brasileira a fechar a prova e também a única atleta paranaense a concluir essa prova.Como ano passado havia feito a subida esse ano ganhei a back to back ano que vem tem a back to back da descida.
A seguir a Comrades em número e link para as fotos
Observação na minha categoria tem mais mulher do que em uma maratona aqui do Brasil
Cheguei em 2505 no geral de 12952 corredores no feminino 162 de 2300 e 93 na categoria de 30 a 39 anos no total de 793 medalha prata e bronze

Inspire-se"Ser um gigante. Esse sempre foi o nosso desejo. O desejo de ser um gigante. Não se apoiando nos ombros de um gigante. Nem tendo um como amigo. Embora sejam coisas positivas. Mas ser um deles! Gigantes ultrapassam barreiras que parecem não ter fim. Eles conquistam montanhas que parecem inconquistáveis. Gigantes superam o medo. Triunfam sobre a dor. Vão além e inspiram outros a serem gigantes, a fazerem coisas gigantescas, a darem passos gigantescos e mover o mundo adiante!"

Mais uma vez obrigado treinadores e CRCuritib@
link para as fotos
http://picasaweb.google.com/UltraZilmaRodrigues/20090528Comrades2009?authkey=Gv1sRgCOL2g8a65KzaOQ&feat=directlink
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