Comrades 2011

Drumont num verso disse:
“Eu sei que o esporte é assim mesmo:Um dia a gente ganha , outro dia a gente perde.Mas porque é que quando a gente ganha, ninguém se lembra que o esporte é assim mesmo”
Eu sou apaixonada por esportes qualquer um deles, porque o esporte nos leva para um mundo onde experimentamos várias emoções , um mundo onde sempre ganhamos , mesmo quando perdemos, quando ganhamos sentimos a sensação de ser único , o melhor naquele momento, quando perdemos aprendemos com o gosto amargo da derrota a ter um olhar mais atento ao nosso corpo, ao nosso movimento interior e refletimos e nessa reflexão tomamos consciência que nosso papel é prosseguir e tentar novamente consertar o que erramos.Hoje quando larguei para tentar concluir minha 4 Comrades Marathon eu estava sim um pouco aprensiva , com receio de ter novamente aquela distenção no peitoral , mais também estava consciente que durante meus treinos eu prestei mais atenção nos meus movimentos , tentando correr da forma mais natural possível, deixando as mãos soltas ao vento.Parece que foi ontem que estava falando sobre as dificuldades que senti na prova passada, mais nada como um dia ou um ano para outro.Daquela dificuldade eu acabei me lembrando das aulas de educação física Na aula de educação física buscava superar o cansaço e a falta de resistência.O professor pedia para dar algumas voltas pelo colégio não me agüentava , mais ia.Sempre fui quando não me agüentava.A verdade é que sempre sou quando não me suporto.Se dizem que não precisa fazer , eu faço.Na corrida condeno-me a ultrapassar as dificuldades além dos kms.Nunca respeitei meus limites:como reconhecê-los, se não morrer por eles?Bem já passei o km 30 e estou sem aquela dor horrível do ano passado ótimo penso na música do Roberto Carlos “Eu vou subir as montanhas e do alto agradecer obrigado Senhor por mais uma Comrades .Conciliar escola, trabalho e contas não é fácil eu fui esquecendo aquela sensação de liberdade que a corrida me propiciava.Eis que se passaram 18 anos ter perdido as pessoas que mais me amaram nessa vida para eu poder voltar no tempo de minha infância quando ainda eu corria ás vezes descalço ou as vezes de conga porque ainda não existia no meu pequeno mundo todos esses tênis que temos hoje, mais digo não foi fácil durante os 10km no qual completei em 1h10 senti todas as sensações que se possa sentir medo, euforia, enjôo, cansaço, calor, frio somente para no final sentir o que deixei ocultado por mais de 18 anos foi mágico as lembranças do passado se misturando com as do presente.Desde desse momento já se passaram 7 anos teve dias que pensei em desistir, que chorei porque o meu corpo é tão ingrato comigo eu não nasci para ser medíocre eu quero sempre ultrapassar as barreiras não mais aquelas dos 400mts de quando fazia pista mais ultrapassar as barreiras da desmotivação, da descriminação e principalmente as que a genética não me beneficiou então cada dia é um novo recomeçar,cada km que corro representa uma vitória eu não nasci para correr meu corpo não é uma máquina de correr mais minha cabeça e minha alma é.Quando digo que o esporte (a corrida) me salvou é porque todas as manhãs quando me levanto Deus esta ali tentando me fazer uma pessoa melhor, eu sou cheia de defeitos e a corrida esta amenizando os.Assim vou me tornando uma pessoa especial porque nesse longo percurso encontrei pessoas especiais, treinadores exigentes e amigos , conheci dezenas de corredores que como eu procuram superar seus limites, as diversas mães que ganhei, as palavras de carinho que recebo quando vou competir;E hoje fazendo a minha 4 Comrades durante o percurso eu revivi de como foi difícil de chegar aqui não pelo treinamento em si mais por causa dos percalços da vida, mais também como é maravilhoso estar subindo essas montanhas milhões de pessoas no mundo não sentirão isso, o vento batendo no rosto, o sol que ás vezes queima, essa alegria que me invade a minha alma.Daí sim sou especial porque para estar aqui eu tive os treinos inteligentes do Mestre Ronaldo Martinelli, o carinho e cuidado do professor Zellão, a preocupação extrema do Laurinho que sempre estava ali no apoio para ofecerer uma água, um pão com geléia o conhecimento aprofundado do Darlan Marçal mostrando que uma ultramaratona não é fácil e que nem todos por mais que tenham alimentação , treino, descanso correto conseguem completa-lá .Estar aqui não é apenas mérito meu existe toda uma cadeia de profissionais tentando fazer o melhor correr longas distâncias requer cuidados como alimentação correta que ficou por conta do nutricionista Rafael Moraes, exames médicos, musculação.

Comrades 2010

I like Comrades Marathon



Falar da prova que mais adoro fazer e um prazer.Quando estou na largada esqueço os sofridos kms de treinos, as criticas de quem não entende o que e correr uma prova dessa, que no meu primeiro treino de 50km em pista deste ano foi uma droga, que a suplementacão me enjoava, , que no km 30 quando olhei em volta nada somente a chuva fina que insistia em continuar , pudera domingo de páscoa qual o maluco se aventuraria a sair de casa para ir a uma pista parecendo quase abandonada para ir treinar , tive vontade largar aquilo ali afinal provar para quem, para que ficar rodando 125 voltas , depois pensei vou terminar do que jeito que der, porque na realidade eu não tinha que provar nada ou dar satisfação era so colocar treino não finalizado, mais o problema esta dentro de mim eu não me perdôo quando não tento ir até o fim.O treino foi dificil para mim, embora estivesse tudo ok para a planilha que era para rodar entre 5:20 a 5:40 e rodei para 5:30 , digo que foi ruim porque eutinha a sensacao de nao estar bem, a acabeca girando por outros lugares, pensamentos em coisas que nao eram para pensar naquele momento, estava me sentindo triste e sozinha ao contrario dos meus outros treinos quanto mais longo os kms mais a sensacao de estar rodeada de coisas boas.Quando termenei desabei a chorar e cheguei a pensar em desistir de ficar querendo perfeicao.Segunda-feira outro dia outros pensamentos, nao sei nadar , nao tenho bike, acho que o lance e continuar a correr.
O que houve de diferente nessa 3 Comrades, estava com novo treinador, cidade e local de treinos diferentes, isso mexeu um pouco com meu emocional.Sentia falta de mais calor humano.Muito treino sozinha.Eu fiz a maratona de São Paulo como treino foi a primeira vez que corri essa prova ela chega a ser chata e uma prova que mexe com os nervos da gente estava bem quente e em alguns pontos que passei a água estava fervendo ou faltava isotonico aqueles tuneis deixa a gente tonta e nas duas vezes que passei por eles parecia que estava dentro de uma lata de sardinha embora nunca tenha ficado em uma rs. Na segunda-feira em consequência da falta de me hidratar direito amaheci com muitas dores musculares parecia que tinha passado um caminhão por cima do meu corpo mais nao teve moleza os treinos continuaram fui para meus outros 50km nesta semana mesmo aquela pista parece que ficou maior eu nao corria voa, encaixe perfeito do pace e suplementaçãoo , novamente aquela chuva fina mais agora nao importava reta final terminando querendo mais.A diferença de um treino ruim para um bom para mim e quando sinto dores musculares , porque provavelmente errei na suplementacao, sinto dor muscular com musculacao, pilates nao com rodagens longas.Antes da maratona de Sao Paulo fui para o revezamento da Volta a Ilha com uma das equipes femininas da CRCuritib@ eu voltei mais confiante , porque sentir a sensacao de aconchego de quem nos apoia e torce e passa pelo mesmo que a gente e muito bom.Faltando 4 semanas para a prova a preparadora fisica Lia Barros deu uma mexida no meu treino de musculacao ficou mais dinamico e sempre focado para a dura prova. Fiz meu ultimo longo de 60km, 30km de manha e 30km a tarde e dai so era esperar aquela semana de rodagens leve e partir para a corrida.
O grande dia
Como tive problemas com o embarque cheguei dia 29 as 11horas estava cansada e com sono.
Fui para feira peguei meu kit e fui para casa dormir.Porque um fuso de 5 horas e meio complicado dormi das 16 ate umas 19horas levantei comi arrumei as coisas, colocar numero na camiseta, suplementacao , coisas basicas de qualquer corredor e fui dormir eram umas 22horas acordei as 3horas eu me sentia pelo menos parecia descansada , tomei cafe e fomos embora, na Van me sentia ansiosa e ao mesmo tempo alegre.Quando larguei eu estava confiante esqueci as dificuldades e me mandei.Encontrei varios brasileiros que la na frente comecaram a me passar.Nao estava fazendo uma prova ritmada eu tinha treinado as subidas para subir normal e descer mais forte estava dando certo , estava tudo bem o negocio era fechar entre 8h30 ou 8h40, sabe quando voce esta numa maratona os 30kms parecem uma eternidade e na Comrades eles vieram rapidos e com eles a dor , aquele inchaco o roxo, por um instante ficou tudo branco, coloquei a mao acima do peito doia demais, pensei sera aqui que encerro a vida de corredora, pensei acho que vai ser legal, mais passado 2km pensei Deus me deixa terminar mais essa nao importa o tempo, fiz as promessas de sempre , pedia olha vou correr mais 1km+1km+1km e se no km60 nao paraq eu desisto.Quando digo que Deus fica mais perto de mim em provas longas tem gente que me acha maluca, porque e assim que me sinto entao Deus fez com que aparecesse os meninos do Pao de Acucar o Pedro e o Jose que me ofereceram ate agua eu aceitei o remedio para dor, o remedio aliviou a dor.Melhorei consegui ir bem nas descidas no km 60 nao pensava mais em desistir. So que nessa altura toda minha estrategia havia mudado, corer mais devagar , esquecer o tempo de 8h30 focar apenas em terminar a prova, pensei nao posso me frustar antes da hora , eu sei que muita gente vai falar ela foi mal ne?
Olhando para meu tempo anterior sim, mais penso que nao errei , que treinei direitinho mais nunca havia passado por aquela situacao, voce sentir enjoo, cansaco muscular num treino e normal faz parte mais aquele inchaco nao era normal.Eu tive a chance de recomecar ,uma nova prova apartir do km 30 sub 10 horas, sub 11 , sub 12horas estaria bom do mesmo jeito.Eu nao ligo de novamente no proximo mes de dezembro nao tomar mais coca-cola, nao comer chocolate, deixar de comer pao, deixar de ir as ceias de natal e ano novo eu encaro quantas vezes for preciso dias sem vida social, sem tomar cerveja, sem chocolates nas pascoa, sem bolo com recheio no meu aniversario, sabe porque enfrento tudo isso porque pelo simples prazer de tentar novamente, porque existem pessoas que acreditam que eu posso ou simplesmente eu acredito que posso.Correr nao e simplesmente colocar um tenis sair por ai a rodar.Correr e ter consciencia de ate aone teu corpo pode ir, e cuidar dele como um todo, nao so dos pes e pernas.Cuidar da mente, da parte fisica, porque nao somos maquinas, tem dias que ele nao corresponde ao que queremos por isso aprtir do momento que senti dores que jamais tinha sentido, desacelerei, tudo bem tinha passado por um treinamento dificil, tinha treinadores, nutricionista um trabalho que acaba envolvendo nao so voce, mais voce comeca a pensar como equipe, o que o treinador diria, qual seria a decisao sensata, nos treinos eu pensava qual seria a minha reacao caso nao alcancar o objetivo e nao cogitei nessa hipotese.Mais no momento que a verdade chegou nua e crua doeu sim, mais pensei estou aqui viva vamos terminar sem traumas e sem arranjar desculpas.Continunado quado faltavam 8kms a dor voltou e voltou valente, eu ia diminuindo so vi corredores me passando 3km aquele branco de novo de tanta dor pedi para segurar na mao do corredor que estava do meu lado tinha que chegar ate o final.Nesses 7 anos de corrida foi a primeira vez que caminhei numa prova e parecia que estava explintando “O Senhor é o Deus Eterno, Ele criou o mundo inteiro >Ele nao se cansa , nao fica fatigado; ninguém pode medir sua sabedoria.Aos cansados ele da nova força e enche de alegrias os fracos.Ate os jovens se cansam, e os moços tropeçaam e caem mas os que Confiam no Senhor recebem sempre novas forças.Voam nas alturas como águias, correm e nao perdem as forças, andam e nao se cansam.”Isaias 40.Bem faltando um km a dor estava ali mais nessa altura a tua cabeca tem que comandar a festa e parti para chegada , para aquele estadio cheio de pessoas gritando.Quando o locutar falou meu nome, abri um sorriso e agradeci a Deus e ao meu amigo.Mais uma Comrades completada.Depois de 40 minutos comecou o pior vomitei, medico, soro, injecao, choradeira.Fui para casa ruim, passei a segunda toda so na agua e com os enjoos e vomitos eca.Melhorei so a tarde.Problema distencao muscular.Quero dizer que nao vou desistir de fechar uma Comrades em 7h30 ate 2014 e o objetivo.Porque a vida tem que ser feita de objetivos e tentar cumpri-los e o minimo que posso fazer.
Aos que acreditam obrigado.Aos que torcem contra sinto muito uso isso para ir mais longe.
Meninas e meninos amarelinhos (Crcuritib@) obrigado moram no meu coracao.
Hype Fitness , Marcos e Tom valeu.Lia Barros obrigado.
Augusto muito obrigado.

Ah Rafael eu consegui quer dizer nos conseguimos fui com os 54kilos pena que nao consigo mante-los ne?Tentarei mais esta dificil.Obrigada Rafa.

Comrades 2010

Gostaria de pedir desculpas pela ausência nos últimos longos meses, estive viajando focando alguns pontos de minha vida.Mais meus treinos para Comrades se iniciaram em janeiro.Esse ano em território desconhecido , mais treinos duros como sempre.
Nesse período conheci atletas maravilhosos que estão me incentivando e também estou tendo a oportunidade de aprender mais.A Comrades é a mais importante de todas as corridas para mim.Eu tive aquele momento mágico lá e também é nela que encontro forças para seguir enfrente na minha vida pessoal e profissional.

Recomeçar

Gente depois de algumas semanas só no trote recomeçei meus treinos pra valer.
Ainda não tracei os objetivos do segundo semestre mais a ordem é baixar tempo nos
10km para melhorar na maratona e finalmente para que minha ultra seja mais rápida.
Abaixo uma mensagem que adoro rs.
Correr dói. Sempre doeu. Mamutes selvagens simplesmente não rolavam em direção ao pratos e se serviam para os homens pré-históricos com fritas e shake. Eles tinham que ser caçados – e correr atrás de mamutes selvagens é uma m*. Adivinha. Correr é uma m*. Mas com um propósito. Nos ensina que coisas boas não vêm de maneira fácil. Nos ensina que somos mais capazes do que pensamos. Nos ensina que o trabalho duro será recompensado e que a preguiça será punida. Não espere aprender essas lições de vida correndo com passos de criança. Na próxima vez que você sofrer nas ruas ou nas trilhas, sofra com orgulho. Isso significa que você corre que nem um animal." Desconhecido"
Bem acabou a folga vamos a luta.

Comrades Marathon 2009 Relato

Dia 24 de maio de 2009 as 5h30 foi dada a largada para 84 Comrades Marathon ano que saímos de Pietermaritzburg vamos até Durban "down hill".
Pretendia melhorar meu tempo em 1hora para pegar a medalha de prata e bronze para quem fecha até as 9horas, talvez se eu fosse uma atleta que lembra dos percursos que faz ou das dificuldades da prova em si não colocasse metas tão grandes assim, mais felizmente sou assim porque acho que daí não teria graça.
Completar uma prova com o grau de dificuldades tão grande como a Comrades exige um treinamento tão difícil quanto a prova.Minha base começou em dezembro para essa Comrades minha treinadora Roseli Machado mudou todo o treinamento do ano anterior tive dois períodos de treinos, muito qualidade de treino.Fiz duas provas importantes para ritmo uma de 50kms e uma maratona e também muitas rodagens consideráveis que a me marcou mais foi uma de 50km na pista que veria a ser uns dos meus últimos longos que fez uma diferença grande para terminar a Comrades, afinal se não treinamos não saberemos até aonde o corpo agüenta.
Devo dizer que sofri nos últimos 5kms desse treino e nesse caso a minha treinadora fez a diferença porque o meu corpo estava se entregando meu psicológico por uns míseros segundos pensou pra que isso não preciso sofrer tanto, mais derepente que ouço do outro lado vamos embora hora de superação esta na metade da prova lembra, essas palavras serviram para o corpo e a mente acordar kms finais desistir agora não dá né.A diferença dos treinos de 2008 para 2009 é que embora não quisesse pensar no percurso eu sabia que aquilo era pedreira.
Eu não sou nenhuma mulher maravilha, teve momentos que senti a solidão dos treinos longos, chega uma hora que não tem mais o que pensar e acabei adquirindo um vicio de olhar muito para o gps com a ilusão que os kms passariam rapidamente.Comecei a negociar comigo se passar mais esse dentro do ritmo ganhará mais de um copo de suco porque não podia nem negociar a coca-cola que tanto adoro porque nessa fase não faz bem.Não sei quantos kms treinei mais sei que teve semanas de 200km e nessas semanas o que eu queria era dormir muito para na próxima semana estar inteira e começar tudo novamente.Fiz treinamento funcional, pilates e musculação sobre a orientação do Tom da academia Hype que também foi o responsável pelos alongamentos e massagens para não haver as famosas lesões.
A prova começa e além de escuro esta frio esse ano larguei na sementeira C um pouquinho mais na frente.Da um medo de correr no escuro , medo de cair ser atropelada por outro corredor mais depois os olhos se acostumam e vou embora.Eu achei o percurso da descida traiçoeiro e sofri mais que 2008 por dois fatores um porque fui para tempo e dois porque entre as descidas havia mtas subidas acabei forçando muito nas subidas porque eu achava que isso era legal e nas descidas ia menos forte e depois conversando detalhadamente com minha treinadora gastei energia que não era preciso.No km 60 meu corpo entrou no mesmo estado que ia havia entrado no treino de 50km eu olhava no relógio e não conseguia calcular quanto tinha pra terminar a prova foi aí que tive que reagir e lembrar das palavras da treinadora e também pensei assim porque sofrer tanto no treino e chegar aqui e terminar do jeito que der, eu tinha um compromisso comigo mesmo que era terminar e bem a prova, começei novamente a correr mais rápido.A COMRADES é uma prova cruel para quem não treina e para quem não está com a cabeça em dia , mais existe sempre a chance de tentar novamente, mais no meu caso nunca desisti de uma corrida e talvez se desistir porque minha cabeça não deixou não sabieria lidar com isso.Eu estava com meus músculos no lugar, as passadas estavam perfeitas a então vamos terminar a prova.Talvez alguém que nunca fez essa prova pense nossa exagerada mais não é exagero achar que 9horas é muito tempo para terminar uma prova de quase 90kms não é exagero na realidade é doloroso, não dá para respirar muito não.O relógio vai cada vez mais rápido os kms ficam maiores sei lá.Quando cheguei no km 80 pensei puxa perdi 6kms porque não apressei o passo lá atrás rs não existe milagres na corrida, mais eu tinha certeza que ia fazer abaixo de 9horas , essa certeza veio porque nos meus treinos eu passava os kms para 5minutos cada e também porque sabia que não corria só comigo estava muitas pessoas, muita torcida e principalmente Deus.Quando faltavam 4kms eu tinha 18 minutos pra fechar daí tive que correr abaixo de 5minutos cada km sei que teve um que foi em 4m10 quando cheguei na porta do estádio eram 8h57 caracas porque a chegada tinha que ser tão longe passar por todo aquela multidão e não agradecer não tem como e fui fazendo isso e olhando no relógio quando cheguei no finish e não acreditava eu realizei um sonho.Eu tenho muito que agradecer principalmente Deus, muitas pessoas que não conheço e que me mandaram mensagens de apoio, aos meus colegas de pista que embora sendo todos feras nas suas modalidades torceram muito e me incentivaram, as minhas amigas da CRC todas especiais aos meninos também especialmente ao Lúcio pelo apoio e o Paulo Eduardo.Aos meus treinadores pela dedicação por sempre procurarem passar o melhor treinamento, pelas palavras de apoio, pelas explicações técnicas informando o porque de cada treinamento e principalmente por acreditar que eu era capaz.Roseli, Tom e Rafael obrigado e agora rumo a medalha de prata.
Ao Marcos Motim da Hype por apoiar o atleta amador e por investir em mim.
Se me perguntarem a Comrades é fácil de completar vou responder depende do que você treinou do que você se dedicou mais tenha certeza se um dia completa-la ela vai marcar você é uma experiência de vida maravilhosa.
A seguir meu tempo fui a primeira brasileira a fechar a prova e também a única atleta paranaense a concluir essa prova.Como ano passado havia feito a subida esse ano ganhei a back to back ano que vem tem a back to back da descida.
A seguir a Comrades em número e link para as fotos
Observação na minha categoria tem mais mulher do que em uma maratona aqui do Brasil
Cheguei em 2505 no geral de 12952 corredores no feminino 162 de 2300 e 93 na categoria de 30 a 39 anos no total de 793 medalha prata e bronze

Inspire-se"Ser um gigante. Esse sempre foi o nosso desejo. O desejo de ser um gigante. Não se apoiando nos ombros de um gigante. Nem tendo um como amigo. Embora sejam coisas positivas. Mas ser um deles! Gigantes ultrapassam barreiras que parecem não ter fim. Eles conquistam montanhas que parecem inconquistáveis. Gigantes superam o medo. Triunfam sobre a dor. Vão além e inspiram outros a serem gigantes, a fazerem coisas gigantescas, a darem passos gigantescos e mover o mundo adiante!"

Mais uma vez obrigado treinadores e CRCuritib@
link para as fotos
http://picasaweb.google.com/UltraZilmaRodrigues/20090528Comrades2009?authkey=Gv1sRgCOL2g8a65KzaOQ&feat=directlink
http://picasaweb.google.com/UltraZilmaRodrigues/Comrades2009?feat=directlink

Percurso Comrades 2009

Dia 20/05/09 estou indo para mais uma Comrades e essa música foi minha inspiração ano passado e nesse ano acho que ela continua a ver com minha istória.

Tocando em frente (Almir Sater) Percurso da Comrades 2009

Ando devagar porque já tive pressa.

Levo esse sorriso porque já chorei demaisHoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe.

Só levo a certeza de que muito pouco eu seiEu nada sei.

Conhecer as manhas e as manhãs,O sabor das massas e das maçãs,É preciso amor pra poder pulsar,É preciso paz pra poder sorrir,É preciso a chuva para florir.

Penso que cumprir a vida seja simplesmente.

Compreender a marcha e ir tocando em frente.

Como um velho boiadeiro levando a boiada.

Eu vou tocando os dias pela longa estrada eu vou.

Estrada eu sou.Conhecer as manhas e as manhãs,

O sabor das massas e das maçãs,

É preciso amor pra poder pulsar,

É preciso paz pra poder sorrir,É preciso a chuva para florir.

Todo mundo ama um dia, todo mundo chora,

Um dia a gente chega, no outro vai embora.

Cada um de nós compõe a sua história.

Cada ser em si carrega o dom de ser capaz.

E ser felizConhecer as manhas e as manhãs.

O sabor das massas e das maçãs.

É preciso amor pra poder pulsar,

É preciso paz pra poder sorrir,É preciso a chuva para florir .

Ando devagar porque já tive pressa.

E levo esse sorriso porque já chorei demaisCada um de nós compõe a sua história,Cada ser em si carrega o dom de ser capaz.

E ser feliz.

África do Sul/Durban

País mais desenvolvido do continente negro, a República da África do Sul foi isolada pela comunidade internacional durante décadas por adotar a segregação racial. Esse regime, o apartheid, foi construído ao longo do processo que tornou o país independente. Durante as décadas em que vigorou, imprimiu em toda a vida nacional profundas marcas, ainda visíveis depois que o país empreendeu a construção de uma sociedade mais igualitária.
A África do Sul está situada no extremo meridional do continente. Limita-se ao norte com Botsuana e Zimbábue, a nordeste com Moçambique e Suazilândia, a leste e ao sul com o oceano Índico, a oeste com o oceano Atlântico e a noroeste com a Namíbia. Ocupa uma área de 1.223.201km2, dentro da qual, no sudeste, está encravado o reino de Lesoto. A sede do poder executivo é Pretória e a do poder legislativo é a Cidade do Cabo. O judiciário está baseado em Bloemfontein.

DURBAN

Durban é uma cidade de personalidade múltipla e o "melting pot" do país. Ali convivem indianos (quase um terço da população de 2,5 milhões de habitantes), zulus (mais da metade dos moradores), brancos e mestiços, que se juntam no mercado Vitória, uma das principais atrações da cidade, que ainda divide as atenções com a água e o mergulho dos surfistas em ondas perfeitas.Os muitos dias de sol durante o ano na cidade litorânea proporcionam ondas boas, e os surfistas têm uma vantagem em Golden Mile, nome dado a uma extensão de seis quilômetros às margens do oceano Índico, onde se estabelece a maioria dos hotéis e restaurantes de Durban.Em Marine Parade, foi construído um píer, usado pelos surfistas como trampolim. Assim não precisam atravessar a arrebentação remando. Basta dar um salto e já estão no ponto certo para pegar a sua onda. Mas não é tão simples quanto parece. O surfista precisa aguardar o momento ideal para dar o salto.Na mesma praia estão localizados parques de diversão para crianças e também um teleférico, que proporciona uma ótima visão da praia.Quem não pega onda pode assistir aos surfistas em ação de um ponto privilegiado. Para isso tudo é preciso pagar, mas, em frente ao parque, existem piscinas gratuitas e abertas ao público. Nessa praia você pode escolher se vai tomar um banho de água salgada ou doce.